Cuidado de la Piel Durante el Embarazo: Guía Completa

El embarazo es una etapa de transformaciones significativas en el cuerpo de una mujer. Los cambios hormonales y físicos pueden afectar la piel de diversas maneras, desde el desarrollo de estrías hasta el aumento de la sensibilidad. Cuidar la piel adecuadamente durante el embarazo no solo ayuda a mantenerla saludable y radiante, sino que también puede prevenir problemas cutáneos a largo plazo.

Cambios Comunes en la Piel Durante el Embarazo

Durante la gestación, el cuerpo se adapta para favorecer el desarrollo del bebé. Es importante recordar que cada embarazo es único y que no todas las mujeres experimentan los mismos cambios. Puede que no presentes ninguno de estos signos, que aparezcan varios a la vez, o que surjan manifestaciones diferentes.

• Estrías: Aproximadamente el 90% de las mujeres embarazadas las desarrolla en algún momento de la gestación, especialmente a partir del segundo trimestre.
• Hiperpigmentación: Más del 90% de las gestantes presenta un aumento visible de la pigmentación en áreas como los muslos, la areola mamaria, el rostro o la línea media del abdomen.
• Sequedad o picor: Es frecuente notar una mayor sequedad cutánea, especialmente en zonas donde la piel se estira por el crecimiento de la barriga.
• Cambios en el cabello y las uñas: El cabello puede volverse más abundante y brillante en algunas mujeres, mientras que en otras tiende a debilitarse o a caerse con mayor facilidad, sobre todo en el posparto.
• Mayor vascularización y aparición de varices: Durante el embarazo, el cuerpo incrementa la irrigación sanguínea, sobre todo en zonas como el abdomen y el pecho. Sin embargo, esto no significa que seguro aparezcan varices o arañitas vasculares. Pero está claro que el embarazo propicia su aparición.

Consejos Esenciales para el Cuidado de la Piel

La piel se deshidrata más y se vuelve más sensible. Es un hecho generalizado que la experta explica por el efecto vasodilatador de la progesterona que hace que la piel tienda a perder más agua y, por tanto, esté más deshidratada “especialmente en las zonas de piel más fina como la cara o zonas declives como las piernas. Es relativamente común que mujeres que habitualmente no necesitaban crema hidratante, sí tengan que aplicársela a diario durante su embarazo”, explica la experta. Además, la piel se vuelve más sensible y reactiva, sobre todo durante el primer y último trimestre.

Toma algunos consejos para que le brindes especial atención y protección a tu piel durante esa etapa:

Hidratación y Humectación

• Bebe abundante agua: La hidratación es esencial durante el embarazo para mantener la piel flexible y prevenir la sequedad y la descamación. debes beber suficiente agua, al menos ocho vasos al día, más si se vive en un clima caluroso.
• Hidrata tu piel: Aplica una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel, preferiblemente libre de fragancias y productos químicos fuertes. Esto ayuda a mantener la barrera cutánea y a evitar la pérdida de humedad.
• Usa productos con ingredientes hidratantes: Busca productos que contengan ingredientes como la glicerina, el ácido hialurónico y la manteca de karité, que retienen la humedad en la piel.
• Aplica aceites naturales: Los aceites naturales, como el de coco, almendra y oliva, son excelentes para mantener la piel hidratada y flexible.

Protección Solar

La piel puede volverse más sensible al sol durante el embarazo, aumentando el riesgo de hiperpigmentación y manchas oscuras conocidas como melasma o «máscara del embarazo».

• Usa protector solar a diario: Lo mejor es prevenir las manchas usando protección solar sin alcohol. Y si ya te han salido, evita tomar el sol y use una protección total (SPF 50+). En muchos casos no pueden prevenirse, pero el protector solar ayuda a que no sean tan oscuras.
• Opta por protectores solares minerales: Los protectores solares minerales que contienen óxido de zinc o dióxido de titanio suelen ser menos irritantes y son opciones seguras durante el embarazo.

Prevención de Estrías

Las estrías son comunes durante el embarazo debido al estiramiento rápido de la piel, especialmente en áreas como el abdomen, los senos, las caderas y los muslos.

• Aplica aceites y cremas antiestrías: debes aplicarte aceites y cremas, especialmente productos que contengan vitamina E. La manteca de cacao y el ácido hialurónico ayudan también a mantener la elasticidad de la piel.
• Realiza masajes suaves: El masaje mejora la circulación sanguínea y puede reducir la aparición de estrías. Por ello, realiza masajes suaves en las áreas propensas a estrías usando aceites o cremas hidratantes.

Cuidado del Acné

Los cambios hormonales pueden causar acné en algunas mujeres embarazadas, incluso en aquellas que nunca antes lo han experimentado.

• Lava tu rostro suavemente: Si es tu caso, lava tu rostro dos veces al día, usando un limpiador suave para mantener la piel limpia sin irritarla.
• Evita productos agresivos: Evita productos agresivos que contienen peróxido de benzoilo, ácido salicílico y retinoides, ya que pueden ser perjudiciales durante el embarazo.

Exfoliación

• Opta por exfoliantes suaves: Evita los exfoliantes químicos como los ácidos alfa-hidroxi (AHA) o beta-hidroxi (BHA), y opta por exfoliantes suaves y físicos o enzimáticos.

Ingredientes a Evitar Durante el Embarazo

Durante el embarazo y la lactancia, es fundamental prestar especial atención a los productos que aplicamos sobre la piel. Leer con cuidado las etiquetas y conocer los ingredientes que contienen es clave para evitar aquellos que puedan representar un riesgo para ti o para el desarrollo del bebé.

• Ftalatos
• Retinoides
• Tolueno
• Formaldehído

Tratamientos Faciales Profesionales

Además, desde Clínica Millet recomendamos realizar un tratamiento facial profesional, al menos, una vez al mes. En Clínica Millet recomendamos realizar este tratamiento a todas las mujeres embarazadas con problemas de acné o piel reseca.

Pasos del tratamiento facial:

1. Aplicación de crema adecuada al tipo de piel con un masaje para asegurar la absorción del producto así como para lograr un aumento de la circulación sanguínea y linfático y obtener, también, un momento de calma, tranquilidad y bienestar al paciente.
2. Aplicación de Serum ,crema y protección solar.

Otros Cuidados Importantes

• Cuidado de manos y pies: Las manos y los pies también pueden sufrir cambios durante el embarazo, como hinchazón y sequedad. Por ello, debes aplicarte cremas hidratantes ricas en emolientes para mantenerlos suaves. También puedes hacerte masajes, que te ayudan a reducir la hinchazón y mejorar la circulación en las extremidades.
• Cuidado del cabello: Este también puede verse afectado por los cambios hormonales, volviéndose más grueso o más delgado. En ese caso, usa champús y acondicionadores suaves que no contengan sulfatos ni parabenos. Evita tratamientos químicos, como procedimientos de coloración, la permanente y el alisado químico, ya que pueden ser dañinos durante el embarazo.
• Alimentación saludable: Una dieta balanceada puede reflejarse en una piel saludable. Por eso, consume alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, y también incluye en tu dieta aquellos que contengan ácidos grasos omega-3. Aumenta la ingesta de vitamina C, pues es clave en la producción de colágeno, una proteína que mantiene la piel firme y elástica. También incorpora proteínas de alta calidad, que son esenciales para la regeneración celular.
• Descanso y sueño reparador: Duerme lo suficiente, de 7 a 9 horas cada noche, asegurándote de descansar bien, ya que durante el sueño, el cuerpo repara las células dañadas y produce unas nuevas.

Tabla de Productos Seguros y No Seguros Durante el Embarazo

Recuerda que siempre es recomendable consultar con tu médico o dermatólogo antes de usar cualquier producto nuevo durante el embarazo.

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