La doctora María Teresa de Pedro Herrero, especialista en Dermatología y Venereología, ofrece recomendaciones clave para lograr un bronceado bonito, sano y seguro durante el verano. Sus consejos se centran en cuatro pilares fundamentales: limpieza, hidratación, nutrición y protección.
Funciones de la Piel y la Importancia del Bronceado Seguro
La Dra. De Pedro repasó las diversas funciones de la piel, incluyendo su participación en la regulación de la temperatura corporal y la síntesis de vitamina D, esencial para el crecimiento de los huesos. Sin olvidar su fundamental papel estético, para adentrarse después en el secreto de un buen bronceado sin agredir a la piel.
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El Secreto para un Bronceado Exitoso: Preparar la Piel
El secreto de ese éxito, insistió, «es preparar la piel» y, la mejor forma, es la de «proporcionar unos cuidados adecuados durante todo el año.
1. Exfoliación: Eliminación de Células Muertas
La doctora de Pedro lo clarificó al detalle. Explicó así que «la capa córnea de la piel acumula células muertas durante el invierno. Esto ocurre en todas las zonas que van cubiertas. El exceso de estas células se traduce por falta de luz en la piel; tiene a nivel microscópico irregularidades de textura que impiden que la piel refleje la luz, por eso tiene un aspecto apagado. Para dejarla lustrosa para el verano, el primer paso es la exfoliación». Una limpieza que esta experta recomendó «realizar con scrubs que son productos explicó que llevan en su composición micropartículas rígidas y de superficie rugosa.
2. Hidratación Profunda
En cuanto al factor de la hidratación, Teresa de Pedro destacó que «es importante hacerlo a fondo y, para ello, conviene aplicar una crema de alto poder hidratante. La hidratación tiene que limitar la capacidad de evaporación espontánea de la piel, es decir, limitar su desecación. Durante el verano, es muy importante continuar con el ritual de hidratación previo, pero es necesario doblar la sesión de hidratación.
3. Nutrición para la Renovación Celular
Esta especialista en Dermatología también se adentró en los secretos de una buena nutrición. Esto se basa en darle a la piel las vitaminas necesarias para facilitar su renovación, como las del grupo B y la A; la C para la formación natural del colágeno, proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas; la E y el licopeno por su efecto antioxidante lo que ayuda a que las células se formen mejor y protejan la piel de los radicales libres que, en verano, aumentan por la acción de los rayos solares y provocan las denominadas manchas de envejecimiento.
Vitaminas esenciales para la piel:
- Vitaminas del grupo B y A: Facilitan la renovación celular.
- Vitamina C: Promueve la formación de colágeno, manteniendo la piel tersa y sin arrugas.
- Vitamina E y licopeno: Actúan como antioxidantes, protegiendo la piel de los radicales libres.
4. Protección Solar: Un Escudo Indispensable
Tomar el sol puede ser, incluso, beneficioso bajo las recomendaciones de los dermatólogos. La doctora María Teresa de Pedro repasó varios cuidados imprescindibles como protegerse con la ropa, gorra y gafas de sol y, desde luego, una crema de alta protección, de 50 al menos para la cara y adecuada para cada tipo de piel.
Recomendaciones de Protección Solar:
- Utilizar ropa protectora.
- Usar gorra y gafas de sol.
- Aplicar crema de alta protección (SPF 50 o superior) en la cara y en todas las áreas expuestas al sol.
- Elegir una crema solar adecuada para tu tipo de piel.
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